新学期伊始，为帮助同学们更快适应校园生活，筑牢心理健康防线，按照红山区教育局、红山区教育教学研究中心的通知要求，赤峰一职专以“六通一体化思政+心理健康——心理健康开学第一课”为核心，选定“从‘心’启航，伴你成长”为活动主题，开展系列心理健康教育活动。
国旗下宣讲
以“心”为引，点燃成长热情
9月15日上午，全体师生齐聚操场，在庄严的国旗下 同上一堂心理课，心理教师刘澜峥围绕情绪、人际、学习三大核心破解开学适应难题。
刘老师在开篇直点明不适感受的正常性并分享了接纳情绪的小技巧，帮助大家消解焦虑，学会理性看待自身情绪波动。人际层面，鼓励学生主动破冰，打破新生社交胆怯，激发融入集体的积极性，为和谐班级氛围助力。学习层面，建议大家将大目标拆解为小任务，降低学习压力；重视作息规律，以高效状态投入学习。
此次宣讲以学生需求为导向，用通俗语言与实用方法传递心理知识，有效缓解开学焦虑，助力学生找到成长节奏，以阳光从容心态开启新学期。
班级观课
以“课”为媒，传递心理能量
为确保心理健康教育覆盖每一位学生，心理教师王瑶提前录制了专属中职学生的开学适应心理课视频，内容围绕“与自己、与他人、与环境三个角度适应新学期”展开，利用周一班会课时间，组织各班在教室集中观看学习。
学会与自己相处，通过 “选表情包诉心情” 环节，引导学生直面情绪，推荐同学们使用“情绪日记” 调节法梳理情绪、探寻根源，学会自我关怀，实现自我疗愈。学会与他人相处，接近性、相似性、真诚是友谊形成的关键因素，同学们要主动拉近距离、适度自我表露、提供支持以开启新友谊，也要表达需求、明晰边界，包容他人不完美，营造和谐人际氛围。学会与环境相处，无法改变环境时先调整自身，观察作息、地点等环境规律，合理制定规划、适度拆解目标，结合“3I”理论引导大家善用资源、勇敢求助，提升学习效率，加快适应新生活。
课后，同学们纷纷表示 “老师所讲解的方法很实用，知道该怎么做提升适应能力、缓解情绪压力、尽快适应学校生活了”。 此次同上一堂心理课，通过 “理论讲解 + 实践互动” 的形式，让心理健康知识落地见效，助力学生以积极心态开启校园新生活。
此次“六通一体化思政+心理健康——心理健康开学第一课”活动通过宣讲直击适应痛点，班级观课细化实践方法，双管齐下帮助同学们掌握情绪调节、人际构建、学习规划等实用技能，有效缓解开学焦虑，为大家以积极心态投入新学期校园生活筑牢心理根基。未来，学校也将持续关注学生心理健康需求，开展更多心理健康教育活动，陪伴同学们在一职校园里，从“心”启航，向阳成长。
