山东昌乐技师学院青春健康同伴社的理性情绪之旅

在春意盎然的3月29日下午，阳光洒满了教室的每一个角落，青春健康同伴社的成员们聚集在一起，准备开启一场关于“理性调节情绪”的学习之旅。活动以一种名为“玻璃人生”的热身游戏拉开序幕。

我们每个人手中都拿着一张白纸，按要求画上一个透明的玻璃杯，并在杯子的正反两面各画上一个黑点。这个简单的动作完成后，大家开始分享自己所看到的，以及那些黑点所代表的意义。

有人说，黑点像是生活中的小挫折，也有人认为它代表着快乐时光中的一丝阴影。讨论中，我们发现了蔡加尼克效应，即未完成的任务更容易留在记忆中，引发情绪的波动。

市级青春健康主持人赵秀娟老师通过讲述一个又一个的小故事让我们感受到了“想法”是如何决定情绪的。同学们也踊跃发言，分享自己在不同情境下的所思所感，最终我们发现，改变消极的想法，从积极的视角看待问题，快乐就会自然而然地到来。这就是著名的情绪调控“ABC理论”。

最后，老师鼓励我们将这种理性的情绪调节应用到日常生活中，无论遇到什么困难和挑战，都能保持积极乐观的态度。

这场理性情绪的学习之旅，在每个人的心中都播下了一颗快乐的种子，成为我们每个人记忆中宝贵的一笔，引导我们在未来的人生道路上，以更加积极的心态去面对每一个挑战。