什么人群适合考瑜伽指导师证

虽说成为瑜伽指导师的门槛相对是比较低的，但想成为专业的瑜伽指导师还是要学习考证的，接下来将由小编为大家介绍什么人群适合考瑜伽指导师证。

本文目录

• 1 考瑜伽指导师证的人群
• 2 哪些人不适合练瑜伽
• 3 练习瑜伽的注意事项

考瑜伽指导师证的人群

当然是想系统学习以后从事瑜伽指导师这个职业的人群，或者你是瑜伽爱好者，想精进提升一下瑜伽，以后想更专业的练习瑜伽；

还有一些小白喜欢瑜伽想培养一个爱好，那系统学习考证也是不错的选择。

哪些人不适合练瑜伽

瑜伽起源于印度，当地很多人是从小就开始练习的，小孩子的柔韧性好，不容易受伤。而我们国内大部分的都是成年人「半路出家」开始练习，韧带、骨骼已经一定程度老化了，加上练习不当，受伤就在所难免了，医生认为，以下四类人群不适合练瑜伽。

第一：步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大「挑战」，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

第二：已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

第三：有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

第四：心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

练习瑜伽的注意事项

1.饭前饭后一小时内不要做瑜伽。瑜伽的运动需要身体弯曲扭转，因此饭前一小时内不要做瑜伽，做瑜伽前要减少食量，以免增加胃部负担。

2.如果情绪不稳定，也不要练瑜伽。瑜伽是一种需要身心配合的运动，如果你的情绪发生变化，会让肌肉在很多方面出现状况，所以为了避免受伤，不要带着情绪练瑜伽。

3.有血液凝固疾病的患者，也要避免练瑜伽。因为很多瑜伽动作需要摆位、伸展和扭曲四肢，这可能会导致四肢神经末梢血流减少，很容易导致严重的心血管疾病。