为什么要报考瑜伽指导师证

小编相信很多人都知道考证的必要性，瑜伽指导师也是要考证的，但很多人就不了解为什么要报考瑜伽指导师证呢？

本文目录

• 1 为什么要报考瑜伽指导师证
• 2 初级瑜伽指导师证申报条件
• 3 瑜伽减肥的注意事项

为什么要报考瑜伽指导师证

1、系统学习瑜伽，将来当一名瑜伽教练，兼职全职都是在未雨绸缪，或者自己开馆，成就自己的小事业；

2、瘦身美体，修心养性，提升气质，成为人见人爱的瑜伽达人；

3、疗愈亚健康、失眠、身体伤病，提高生命质量；

4、一次投资，终身受益；一人学习，全家受益。

初级瑜伽指导师证申报条件

1、高中或中专以上；

2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；

3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑；

瑜伽减肥的注意事项

1、不要空腹做瑜伽。

瑜伽的动作虽然缓慢，但是也是柔中带刚，运动量也是很大的，所以，做瑜伽千万不要空腹进行，如果空腹锻炼很容易发生低血糖，建议吃完晚饭后1小时之后进行瑜伽运动。

2、月经期间不适合做瑜伽。

月经期间身体会感觉非常的疲劳，身体的状态不是很好，这个时候不要勉强自己做瑜伽，如果实在要做一定要在专业人士的指导下进行，做瑜伽减肥一定要以健康为前提，不能盲目减肥。

3、选择合适的瑜伽服。

做瑜伽就要有瑜伽服，必须选择合适的瑜伽服才能让你运动起来得心应手，瑜伽服不能太肥也不能太瘦。

4、学会呼吸。

练习瑜伽的时候整个过程都是要用鼻子来呼吸的，要学会调整自己的呼吸，并且整个过程保持稳定的情绪。

5、瑜伽减肥要坚持。

一定要坚持相当长的一段时间，短期内是不可能有明显效果的，每一周至少做3次。

6、瑜伽减肥要控制饮食。

做瑜伽减肥的同时一定要对饮食进行一定的控制，首先要控制每天吃的食物的总量，二要控制每一餐吃饭的速度，尽量的放慢速度，每一餐一定要吃到20分钟以上。三是减肥的过程中要减少油腻食物的摄入，要多吃一些可以减肥的蔬菜和水果。只有运动的同时进行饮食的控制，才能尽快的达到减肥的效果。